"Mon mari/compagnon m'a quitté pour une autre femme, plus jeune. Depuis, j'ai perdu toute confiance dans ma sexualité. Je me demande si j'aurai encore une vie sexuelle, ou si je dois y renoncer..."
Je reçois à mon cabinet de consultation de nombreuses femmes, souvent autour de 40/50 ans, qui subissent cette perte de confiance sexuelle et personnelle, doublée d'une blessure narcissique énorme. C'est l'effet de comparaison qui génère cette perte de confiance ( cette femme est plus jeune, plus jolie, plus intéressante, plus sexy, plus intelligente etc etc...).
La première chose à faire est de cesser immédiatement de vous comparer.
Ensuite, notez l'intégralité de vos qualités, afin de vous reconnecter à ce qui fait de vous une personne rayonnante. Faites le de façon bienveillante et objective, en notant tous les qualificatifs qui vous définissent ( indépendante, généreuse, drôle, sensuelle, un beau sourire, de jolis yeux, cultivée ...).
La deuxième chose à mettre en place, est de mettre votre corps en mouvement, pour ressentir de l'énergie vivante et positive , comme l'est celle de la sexualité.
Bougez, dépensez vous! Choisissez une activité qui vous plait, qui vous défoule ( danser, marcher, faire de la boxe, nager...).
Troisièmement, pour vous reconnecter au corps et à la sensualité, offrez vous des massages: le toucher bienveillant exercé par un professionnel, prends soin de votre corps , vous permet d’être plus à l’écoute de celui ci.
Enfin, faites le à votre rythme. Ecoutez vos sensations et faites vous confiance.
Virginie Clarenc
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