Cette semaine, je me suis demandée si l'actualité et l'ambiance morose de la rentrée 2024 avaient des conséquences sur notre désir et la qualité de nos relations de couple. En ce moment, avec le procès de l'affaire Pélicot, les conflits mondiaux, la hausse incessante des tarifs d'électricité — et j'en passe, il est difficile d'ignorer le poids que cela peut avoir sur notre quotidien.
Prenons par exemple l'anxiété générée par l'actualité. Les procès médiatisés peuvent raviver des émotions fortes et des souvenirs douloureux. Pour certains, cela peut engendrer un climat de tristesse et de colère, affectant ainsi le désir. Lorsque l'actualité est anxiogène, il devient difficile de se concentrer sur l'intimité. Les préoccupations quotidiennes, amplifiées par les nouvelles, laissent souvent peu de place à l'envie et au rapprochement .
Ou bien les effets du stress économique qui impacte directement votre bien-être mental et émotionnel. Lorsque vous êtes préoccupés par des questions financières, il ne serait pas étonnant que votre libido en souffre. Nos cerveaux, déjà surchargés d'inquiétudes, peinent à se détacher pour accueillir ou construire le désir et l'intimité.
Et puis cette météo de fin d'été, avec son lot de gris et de pluie, a également pu peser sur votre moral. Beaucoup d'entre nous ont ressenti un manque de chaleur et de lumière, avec des espoirs d'un été indien aux abonnés absents, ajoutant ainsi une couche supplémentaire de fatigue émotionnelle à un contexte déjà difficile.
De plus, la rentrée marque la fin de l'été et le retour à la routine, ce qui peut également avoir des conséquences sur votre motivation à investir le désir et chouchouter votre relation amoureuse. La priorité est souvent donnée aux enfants. Les emplois du temps chargés et le stress associé à la reprise des activités scolaires et péri scolaire, peuvent créer un sentiment d'oppression. Vous pouvez vous retrouver à jongler entre les obligations professionnelles, familiales et sociales, laissant peu de place pour l'intimité.
Alors dans ces conditions difficiles, il est fréquent de voir des conflits surgir plus facilement au sein des couples. Les inquiétudes ressenties peuvent créer des tensions qui nuisent à la communication et à la complicité. Il est crucial de reconnaître ces tensions et d'en parler ouvertement avec votre partenaire afin d'éviter qu'elles ne s'accumulent (plus facile à dire qu'à faire, n'est ce pas?)
Toutefois, il est vital de s'accorder des moments en solo pour se ressourcer. Se retirer, même brièvement, de la dynamique familiale ou sociale peut vous aider à retrouver un calme intérieur. La lecture, la méditation ou une simple promenade, sont des moments indispensables pour recharger vos batteries émotionnelles. Pourquoi ne pas proposer à votre partenaire de lui offrir cette opportunité, et réciproquement.
De même, les moments à deux sont essentiels (sans les enfants, sans les amis et sans les écrans). Créer un temps où vous pouvez vous retrouver et échanger, sans distractions, favorise la connexion et la complicité. Que ce soit un dîner aux chandelles, un pique nique,une promenade ou simplement un moment de discussion sur vos ressentis, chaque moment de qualité ensemble compte.
Au-delà de la communication verbale, nous pouvons utiliser d’autres formes de communication, comme la tendresse. Offrir des gestes affectueux sans intention d'intimité peut contribuer à renforcer votre connexion. Ces moments de tendresse, qu'il s'agisse d'un câlin, d'un regard complice ou d'un simple geste attentionné, sont précieux pour se sentir mieux ensemble, surtout dans un contexte chargé.
Enfin, il est toujours possible de cultiver des moments d'intimité et de complicité avec votre partenaire. Chaque effort, même minime, pour se rapprocher de l’autre peut avoir un impact significatif. Bien que la recherche démontre que les événements stressants peuvent affecter négativement les relations conjugales, elle confirme que la communication et la tendresse peuvent en atténuer les effets.
Si vous ressentez le besoin d'un accompagnement pour traverser ces moments difficiles, sachez que je suis là pour vous soutenir. Ensemble, nous pouvons explorer des solutions pour renforcer votre bien-être et raviver la flamme de votre désir.
Prenez soin de vous et de vos proches,
Virginie
Je n'ai rien inventé! Voici les références des études sur lesquelles je me suis appuyée pour rédiger cet article:
1. "The Effects of Stress on Relationships: A Meta-Analysis" (2022)
2. "Weather and Mood: A Review of the Literature" (2021)
3. "The Role of Communication in Relationship Satisfaction: A Longitudinal Study" (2023)
4. "Intimacy and Affection in Relationships: The Importance of Non-Sexual Touch" (2020)
5. "Impact of Major Life Events on Marital Satisfaction" (2021)
6. "Emotional Exhaustion and Relationship Quality: A Longitudinal Analysis" (2022)
7. "The Effects of COVID-19 Pandemic on Relationship Dynamics" (2023)
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